- Plan de alimentación personalizado - Asesoramiento dietético y nutricional - Informe de seguimiento - La fuerza necesaria: autoestima y motivación. Realizaremos nuestra primera visita abordando los siguientes puntos: - EL CUESTIONARIO NUTRICIONAL: a través del cual conoceré tus hábitos de vida y de alimentación. Para ello, recogeré tus datos nutricionales, dietéticos, clínicos, laborales, etc. - EL ESTUDIO ANTROPOMÉTRICO DE COMPOSICIÓN CORPORAL: Valoraremos tu peso, tu altura, tus perímetros (brazo, cintura, cadera, muslo, pierna…) y estudiaremos tu proporción de masa grasa, porcentaje de agua, masa muscular, metabolismo basal y kilocalorías diarias. Te entregaré un informe con toda esta información en el INFORME DE COMPOSICIÓN CORPORAL, el cual nos servirá de punto de partida y de referencia para las siguientes visitas conociendo exactamente el punto en que nos encontramos y cómo estamos avanzando. - TÚ PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO: Una vez valorada cuál es tu situación real en todos los sentidos, adaptaremos el plan nutricional en base a esta información y en base a los objetivos que establezcamos y que tú tienes que marcar. Para hacértelo un poco más fácil, te proveeré de recetas fáciles de elaborar, sabrosas, saludables y equilibradas acordes a tus objetivos.