Le professeur de technique Alexander accompagne l'élève, qui est actif, avec un toucher très doux qui stimule l'attention et le mouvement et un échange verbal qui ancre les perceptions dans le moment présent.
C'est une technique psycho-physique articulée autour de cinq principes: 1/L'attention consciente qui est un état d'ouverture aux informations internes et externes, qui mène vers la pleine conscience
2/Le contrôle primaire qui est la liberté d'articulation entre la tête et la colonne, cette articulation est déterminante dans l'organisation de notre mouvement.
3/L'inhibition qui nous permet de prévenir une mauvaise organisation liée aux habitudes, aussi appelée lâcher-prise.
4/Les directions qui orientent nos pensées actives, agissantes avec lesquelles nous vivons notre quotidien.
5/La reconnaissance de la force de l'habitude, cette reconnaissance est primordiale pour les prises de conscience, les libérations émotionnelles et enfin l'ouverture au changement.