La traduzione letteraria della parola yoga è: unione, congiunzione. Un termine che sintetizza perfettamente lobiettivo di questa antichissima disciplina orientale, cioè la realizzazione della completa integrazione di corpo mente e spirito. Secondo tale filosofia, raccolta in 196 yoga sutra, o auforismi, scritti da Patanjali, che è considerato il padre della disciplina yoga, sono 8 gli stadi per mezzo dei quali ogni individuo può evolversi e vivere in armonia con sè stesso. Tra questi cè lapprendimento di Asana, le posizioni del corpo, e del Pranayama, consapevolezza e controllo del respiro. Attraveso queste tecniche è possibile trovare la via che permette di realizzare lequilibrio delle energie del corpo umano e ritrovare lo stato di piena integrazione psicofisica.