La sophrologie est une méthode qui permet de changer son regard sur soi et sur les autres en mobilisant ses ressources, en pensant de manière plus positive et en prenant du recul sur les situations et d'apprendre à s'écouter pour un mieux-être au quotidien. Elle se pratique grâce à des techniques simples e concrètes accessibles à tous, en utilisant la respiration, la relaxation, des mouvements corporels doux et des visualisations.