Il comune di Bolano si trova nell'entroterra dello Spezzino in una posizione dominante sulla confluenza dei fiumi Vara e Magra.
È contraddistinto da un territorio tipicamente ligure con terrazzamenti per la coltivazione agricola e ampie distese di uliveti e boschi di castagni, lecci e olmi.
Nella piana di Ceparana ha termine l'antica Alta Via dei Monti Liguri, un percorso naturalistico lungo 442 km che partendo dall'estremo ponente ligure si sviluppa sul crinale ligure raggiungendo il settore levantino.
Parte del territorio è incluso nel Parco naturale regionale di Montemarcello-Magra-Vara