Il metodo Pilates mira a rendere la persona assolutamente consapevole di se stessa, del corpo e della mente. Ognuno di noi è una singola, dinamica e ben equilibrata entità : questa tecnica ci spinge a dimostrarlo, a valorizzare ciಠche siamo. àˆ come allenare i muscoli sotto lo sguardo vigile del pensiero, piacevolmente, lontano dai ritmi ossessivi e dagli eccessi. Mentre esegui gli esercizi, la mente coopera con il corpo, alla ricerca della precisione e della fluidità del movimento. La sintonia tra azione e respiro si perfeziona gradualmente, portandoti a risparmiare preziose energie. Alla fine, elasticità , armonia e agilità diventano parte integrante del portamento. La chiamano eleganza: una qualità , ma anche una conquista. Questo metodo ha campi dapplicazione che variano dal fitness, alla riabilitazione.