Kennzeichnend für meinen Yogaunterricht ist ein sanftes, meditatives Üben in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Die Körperhaltungen des Yoga werden systematisch erarbeitet, die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Im Verlauf des Kurses üben wir komplexere Folgen ein, bei denen die Haltungen fließend und harmonisch ineinander übergehen.
Sehr wichtig in meinem Yogastil ist die Atemachtsamkeit, alle Übungen werden achtsam im Rhythmus des ruhig fließenden Atems ausgeführt. Die Teilnehmer lernen verschiedene Entspannungsverfahren aus der Yogatradition kennen, mit denen sie Stress abbauen und mental in einen Zustand innerer Ruhe und tiefer Entspannung gelangen können. Ergänzt wird die Yoga Praxis wird durch Meditationen aus der Achtsamkeitstradition.
Die Teilnehmer werden angeleitet, wie die Entspannungstechniken im Alltag eingesetzt werden können, um auch hier zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Die Kassen erstatten 2/3 der Kosten des Kurses.