MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Stefan Krämer
Über
Wöchentlicher MBSR-Kurs in Hamburg St. Pauli & MBSR Bildungsurlaub "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" an Nord- und Ostsee | MBSR Achtsamkeitstraining bei Stefan Krämer ab Januar, April und September. Krankenkassenzuschuss möglich.
Stress gehört zum Alltag. Schwierig wird es, wenn wir uns nicht mehr genug erholen können. Die Folgen sind oft Gereiztheit, Ruhelosigkeit, Grübeln, Schlafstörungen, Ängste, Depressionen und viele andere Beschwerden. Finden wir keinen Ausstieg, wird Stress chronisch und kann ins Burnout führen.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. Der Achtsamkeitskurs vermittelt, wie man Stress frühzeitig erkennt, aus der Stressspirale aussteigt, ein Burnout vermeidet sowie mehr innere Ruhe und Gelassenheit findet.
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