Bei deinem FeelGood-Coach erfährst du, wie du deinen Körper auch unter stressigen Arbeitsbedingungen, ausgewogen
ernähren kannst.
Dazu muss man nicht ständig in der Küche stehen.
Viele wichtige Nährstoffe finden sich auch unterwegs im Alltag.
Lerne welche Nährstoffe wichtig sind, um an dein Ziel zu gelangen. Ich begleite dich!
Folgende Themen werden persönlich, ausführlich behandelt:
Die Grundlagen des Stoffwechsels:
Wie du deinen Stoffwechsel natürlich, ohne Zusatzstoffe ankurbeln kannst.
Das Timing:
Wann esse ich? Wie lange sollten die Zeitabstände zwischen den Mahlzeiten sein?
Nährwerttabelle:
Aufbau und Erklärung der Makronährstoffe. Wie viel Brennwert (kcal) liefern Sie?
Praxisbeispiele, damit du sie im Alltag lesen kannst.
Fettsäuren
Die verschiedenen Fettsäuren und deren Vorkommen im Alltag. Welche Fettsäuren bieten uns Vor- & Nachteile?
FeelGood-Tag
Am Ende des Gesprächs schreibst du dir deinen eigenen Tagesplan.