Jeden Montag von 19:30 bis 21:00 Uhr gönnen wir uns gemeinsam eine Pause vom Alltag und tun unserem Körper & Geist etwas Gutes.
Wir beginnen mit fließenden Bewegungen aus dem Hatha-Yoga. Hierbei geht es nicht um die perfekte Ausführung, sondern darum uns mit unserem Atem zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Ganz nebenbei und mit Leichtigkeit stärken wir so unseren Körper und finden Kraft.
In der zweiten Hälfte der yoga.auszeit wird sodann in Form sanfter und fließender Bewegungsabläufe gezielt die gesamte Wirbelsäule flexibilisiert und so Verspannungen im Nacken und Rücken gelöst. Zudem werden Atemtechniken, Meditationen sowie kurze Massagen in den Unterricht eingebaut.
Auch ohne Yoga-Erfahrung ist jeder herzlich willkommen! In einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmern und 2 Lehrern kann auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden.
Wir freuen uns auf Dich!