Der Gesundheit zuliebe "Mit Respekt und Achtsamkeit in die Natur". Die Aufmerksamkeit wird auf die Natur und das Wattenmeer gelenkt, dabei werden die Zusammenhänge der Gezeiten durch Einwirkung der Sonne, der Erde und den Mond erklärt (Entspannung). Auf dem Deich entdecken wir die unendlichen Weiten (Horizonte), die auch gut sind für den Körper, den Geist und der Seele. "Work-Life Balance" wird erläutert und auf das eigene "Ich" reflektiert. Durch Bewegung (Wanderung) regen wir die Sinne an, fühlen und spüren entweder Ebbe oder Flut) und erleben die Zusammenhänge von "Draußen in der Natur mit Bewegung" mit dem Ziel, dieses schöne Gefühl in den Alltag einzubauen (Nachhaltigkeit).
Mit einer Wanderung am oder auch im Wattenmeer und am Strand erleben wir anschließend die Auswirkungen auf den Kreislauf und beantworten die Frage, warum wird man an der Nordsee (in der Natur) eher müde? Durch die Wanderung an der Nordseeluft und durch den Einfluss des Wattenmeeres werden viele positiven Proz