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MBSR & YOGA - Mo Spitza (Das Zentrum) Inhaber verifiziert
Vogelsanger Straße 80 | 50823, KölnZuletzt aktualisiert: 2/17/23, 2:24 AM
Über
Der MBSR-Kurs dauert 8 Wochen (je 2,5h) und Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Vor Beginn des Kurses führe ich mit Ihnen ein unverbindliches Vorgespräch
über die Inhalte des Achtsamkeitstrainings und Ihre persönlichen
Erwartungen. Sie
erhalten zur Unterstützung ein ausführliches Arbeitshandbuch mit
Aufgaben und Informationen zu jeder Kurseinheit. Zudem Audiodateien mit begleitenden Achtsamkeitsübungen für Zuhause. Themenschwerpunkte: Entstehung und Auswirkung von Stress, der Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen, Achtsame Kommunikation, Stressbewältigungstheorien, Verankerung der Inhalte in den Alltag. Kernübungen: Achtsamkeitstraining, Body-Scan, Achtsames Yoga, Atem-Meditation, Sitz- und Gehmeditation.
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Videos
Häufig gestellte Fragen
An welchen Tagen ist MBSR & YOGA - Mo Spitza (Das Zentrum) geöffnet?
Geöffnet am Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, Samstag, Sonntag.
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