Dr.SHI-GYO

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+81 455505394 Website 「反り腰が原因で、骨盤が歪んで下腹が出て痩せにくくなる」という発信を見かけました。まず、骨盤が前に傾いていること自体は珍しくありません。痛みのない120人を測った研究では、男性の85%、女性の75%で骨盤が前に傾いていました(*1)。次に、お腹まわりだけを動かしても、お腹の脂肪は減りませんでした。6週間の腹筋トレーニングで、腹囲もお腹の皮下脂肪も変わらなかったという試験があります(*2)。どちらも小さな研究です。また、姿勢でお腹が出て「見える」ことはありえます。ただ、脂肪が増えたり減ったりするのは、姿勢よりも全身のエネルギーの出入りの問題です。もたれる癖を直すのは悪くないことですが、それで痩せにくさまで解決すると期待しすぎないでくださいね。 (*1) Herrington L, Man Ther 2011;16(6):646-648 (*2) Vispute SS et al., J Strength Cond Res 2011;25(9):2559-2564

Last time updated: 10/28/26, 12:14 PM

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