KAWAGUCHI POWER GYM

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+81 482295199 Website ✨《初めてのジム、まずは“これだけ”でOK！》✨ ＼何からやればいいか分からない方へ／「ジムに来てみたけど、何をしたらいいか分からない…」そんな方に向けて、KAWAGUCHI POWER GYM流【これだけやればOK】な基本メニューをご紹介します💪 【1️⃣ まずは“大きい筋肉”だけ動かせばOK】難しいフォームやたくさんの種目は不要です。おすすめはこの3つ👇 ・脚：レッグプレスのマシン・背中：ラットプルダウンのマシン・胸：チェスト系のマシン無理のない重さで、ゆっくり動かすところから始めてみましょう。【2️⃣ ダイエット目的なら＋有酸素運動】「体重を落としたい」「引き締めたい」方は、筋トレのあとに・バイクやランニングマシンで10〜20分を目安に有酸素運動🚲🏃‍♀️ 筋トレ＋有酸素を合わせて【30〜40分くらい】できれば十分です。【3️⃣ 通う目安は“週3回くらい”でOK】「仕事の日に2回＋休みの日に1回」など、生活リズムに合わせて無理なく続けていきましょう。毎日来なくても大丈夫です。【4️⃣ ストレッチもセットで】トレーニング前後に、かんたんなストレッチを少しだけ。筋肉を伸ばすことで、ケガ予防や翌日のだるさ対策にもつながります。時間に余裕があれば、前後どちらもできると理想的です。【5️⃣ マシンの使い方は“全部スタッフに聞いてOK”】マシンの名前も、詳しい使い方も、全部覚えなくて大丈夫。スタッフ在勤時間（10:00〜21:00）は“質問し放題”タイムです👌 「今日が初めてなんですけど、何からやればいいですか？」この一言だけ伝えてもらえればOK。そこから先は、マシン選び・使い方・回数まで、スタッフが一緒に決めていきます。トレーニングサポートは【料金一切不要】。自己流でなんとなく続けるより、一度スタッフと一緒に基本を整えてみませんか？分からないことがあれば、いつでも遠慮なくお声がけください。 KAWAGUCHI POWER GYMは、ジムデビューの方も、通い始めたばかりの方も、安心して続けられるよう全力でサポートします。【KAWAGUCHI POWER GYM】住所：埼玉県川口市朝日3-19-6 営業時間：24時間営業（スタッフ在勤 10:00〜21:00）ノースタッフデイ：毎週金曜日駐車場：無料駐車場16台支払方法：楽天Edy／WAON／nanaco／交通系ICカード／楽天ペイ／PayPay／Alipay 特徴：24時間営業セルフジム／約40台のマシン完備／プライベートルームあり／入店は専用アプリでセキュリティ管理

Last time updated: 1/28/26, 11:53 AM

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