Pilates es un método de ejercicio completo que trabaja el cuerpo y la mente. Tonifica y fortalece la músculatura y las articulaciones. Es una combinación de ejercicios de gimnasia, yoga, ballet y kinesiologia, trabaja desde la musculatura mas profunda lo que te prorporciona mejor postura corporal, tambien te aporta flexibilidad, coordinacion y ayuda a prevenir o recuperar lesiones, mejora el rendimiento de deportista. Lo pueden practicar personas de todas las edades y condicion física que quieran sentirse y verse bien.La enseñanza de este método lo debe realizar un profesional para que realmente puedas sentir los beneficios que esta práctica te puede proporcionar.