Reducción de Ansiedad y Estrés. Una de las características de las personas ansiosas es la 'mente de mono'. Ese hábito de estar permanentemente entre el pasado y el futuro; preocupándose por lo que paso, por lo que me hicieron, por lo que hice mal... o pensando y temiendo lo que pasara mañana. Pero... ¿Y el presente?
El presente es lo único que existe, es lo único que tenemos. Ni el pasado ni el futuro existen de verdad, solo en nuestra mente. La 'mente de mono' es uno de los hábitos más dañinos porque dispara una reacción ansiosa.
Hay en la práctica de Mindfulness tres pilares: el primero de ellos es la intención, la fuerza que te mueve hacia una acción; el segundo es la atención, la capacidad de prestar atención y de discernir a qué presto atención que determina qué cosas percibo de mi entorno y condiciona mi comportamiento. Finalmente, la actitud que es el estado de ánimo con que medito.
Contacta conmigo y concretamos cual es el camino. Te espero.
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